sábado, 10 de julho de 2010

Qualidade de vida no trabalho

Alguns conselhos para trabalho em escritórios

- Controle a sua respiração o dia inteiro. Faça respirações lentas, profundas e suaves;

- Se a coisa está feia, mude de ambiente. Vá a algum lugar onde você não tem o hábito de ir: um outro andar, banheiro ou sala. Fique lá por um curto período de tempo para respirar e se acalmar;

- Andar é muito bom para relaxar o corpo. Sempre que tiver alguns minutos livres, caminhe um pouco. Pode ser até mesmo pelos corredores. Enquanto andar, concentre-se em cada passo;

- Beba pelo menos dois copos de água pela manhã e pela tarde. Isso diminui a vontade de comer doces, fumar ou roer unhas;

- Faça uma lista de suas prioridades. Veja quais são as actividades em que você gasta mais tempo e energia para executá-las;

- Saiba encarar os comentários e críticas que são feitos sobre você ou sobre o seu trabalho. Leve em consideração os seguintes aspectos: quem faz uma crítica está mais tenso do que quem ouve e os comentários são uma oportunidade de crescimento. Saiba conhecer as críticas que tem valor para você;

- Mesmo que você trabalhe com um cronograma apertado, tenha um tempo para as suas necessidades básicas, como fazer exercícios físicos, dormir cedo, comer e relaxar.

Recebido por e-mail. Imagem da Net.

2 comentários:

Luis disse...

Caro João,
Nos tempos que correm tão stressantes são medidas a tomar com muita atenção pois ajudam a relaxar e melhorar os rendimentos de quem trabalha e quer tirar o melhor provento desse seu trabalho!
"Trabalhar depressa e bem há pouco quem"! Há que pensar maduramente antes de se tomarem decisões, coisa que actualmente parece não ter seguidores e daí a m---- que por aí anda!!!
Um abraço amigo.

A. João Soares disse...

Caro Luís,
O trabalho extenuante é uma invenção do homem moderno, obcecado pelo lucro, pela produtividade. Vivemos num ciclo vicioso aniquilante.
Atrevo-me a relembrar uns posts antigos:
- Quem sou?
-Um dia como os outros
Dinheiro não dá felicidade

Um abraço
João